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怎樣挑選好枕頭的小訣竅

發布日期:2020-05-09

想必大家都有過早晨起來時脖子酸疼酸疼的吧。這些都是與睡姿不當或枕頭沒有達到相關的標準而造成的。那怎樣的枕頭才適合自己呢?下面小編給你說說一個好枕頭需要的要求,希望能對你有點幫助。

1、枕高度

大家去購買枕頭時都在考慮,多高的枕頭才合適?結果憑的是感覺吧。那最終結果可能就是不適合。“高枕無憂”這詞大家都聽說過。那是不是枕頭高的就無憂了 呢?未必。枕頭太高,無論什么樣的睡姿,都不能保持頸椎正常的凸弧度,使人的頸椎負擔過重,隨之增加背部肌肉拉緊,因此會造成肩部酸痛。手腳麻木等癥狀。而且還容易出現打鼾的現象。因此,枕頭過高、過低都會對身體造成影響。一個適宜的枕頭一般以6~8厘米為宜,或等于人體一側肩的尺寸。

2、枕寬度

一般來說,枕寬度的長度以超過自己肩寬15厘米為宜。這就得你在購買枕頭多掂量掂量了。

3、枕頭的軟硬程度

一個太硬的枕頭會減少頭部與枕頭的接觸面積,會造成壓力少而使肌肉緊張。如果枕頭太軟,那導致枕頭的高度不夠,最終也會造成肌肉緊張,引起打鼾。因此,要選擇一個能給你頭部和頸部提供合適托力的枕頭。

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